Stres to coś, z czym boryka się każdy człowiek w pewnym momencie swojego życia. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) stres można zdefiniować jako każdy rodzaj zmiany, która powoduje stres fizyczny, emocjonalny lub psychiczny.
Zastanawiam się, czy można złapać stres od kogoś innego?
W 2014 roku naukowcy zasugerowali, że stres może być zaraźliwy. Autorzy napisali, że samo obserwowanie innej osoby w stresującej sytuacji może pobudzić nasz organizm do produkcji kortyzolu, hormonu biorącego udział w reakcji na stres. Naukowcy sugerują, że zjawisko to, zwane „stresem empatycznym”, występuje częściej, gdy widzisz osobę ukochaną lub bliskiego przyjaciela w niebezpieczeństwie, ale może również wystąpić, gdy widzisz nieznajomego w niebezpieczeństwie.
Wirus emocji
Jak wynika z recenzji opublikowanej w 2013 roku w czasopiśmie Current Biology, emocje mogą „przenosić się” z jednej osoby na drugą za pośrednictwem „neuronów lustrzanych”. Mamy komórki mózgowe, które aktywują się, gdy widzimy, że ktoś wykonuje określoną czynność, na przykład ziewa. Wywołują reakcję wzajemności, więc jeśli dana osoba widzi, że ktoś inny wygląda na zmęczonego, ona też może zacząć czuć się zmęczona.
Komunikowanie emocji jest ważnym mechanizmem przetrwania. Aktywuje to reakcje u innych ludzi, które mogą pomóc rozwiązać nie tylko nasz osobisty problem, ale także zmienić całą sytuację.
Przekazywanie emocji jest aktem podświadomym i nie jest wyłącznie ludzkim doświadczeniem. Inne zwierzęta mogą również przejmować emocje członków własnego gatunku.
Czy stres jest nadal zaraźliwy?
Chociaż stres jest czymś, czego większość ludzi stara się unikać, odgrywa on ważną rolę zarówno u ludzi, jak i zwierząt. Czasami ta reakcja jest niezwykle korzystna, ponieważ przygotowuje nasze ciała i mózgi do radzenia sobie z niespokojną lub stresującą sytuacją. Silna reakcja na stres uwalnia glukozę z zapasów, zwiększa tętno i zmniejsza wydatki na funkcje, które nie są bezpośrednio ważne, takie jak trawienie.
Niestety, w obliczu wielu problemów, które obecnie występują, reakcja na stres może pojawiać się zbyt często, co może siać spustoszenie w ciele i mózgu. Jest to szczególnie niebezpieczne, ponieważ naukowcy nadal są skłonni wierzyć, że stres jest zaraźliwy.
Badanie przeprowadzone w 2014 roku wykazało, że jedna zestresowana osoba może „zainfekować” całe biuro”. Czy można w ten sposób uniknąć zarażenia od drugiej osoby? Wszystko zależy od Twojego podejścia!
Podejdź do sytuacji spokojnie – wyjdź na świeże powietrze, wykonaj ćwiczenia oddechowe i rozgrzej się. Może to pomóc przezwyciężyć lub przynajmniej zmniejszyć skutki „wirusa stresu innych ludzi”.
